人的一生是一個循序漸進(jìn)不斷發(fā)展變化的過程，不同年齡有不同的生理特點和身心特征。更年期就是人生中一個比較特殊的時期，即從生育期到老年期的過渡期，男女皆有，只不過男人性腺開始衰老的時間較晚，出現(xiàn)癥狀的人較少，故男子更年期的界限一般不明顯，其重要性相對較小。而在女人，更年期包括了月經(jīng)完全停止前數(shù)年至絕經(jīng)后若干年的一段時期，平均從40歲開始到70歲左右結(jié)束，跨度大約30年。在此期間，卵巢功能開始衰退，月經(jīng)周期逐漸延長，經(jīng)量逐漸減少，直至完全停止。所以，女性更年期是絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期的總和，被稱之為“圍絕經(jīng)期”，這當(dāng)中，由于體內(nèi)性激素減少以至消失，就會引起更年期綜合征。

　　更年期綜合征的臨床表現(xiàn)主要有：

　　血管功能失調(diào)癥狀�；颊叱Ｍ蝗幻娌堪l(fā)熱，繼而延及頸部和胸部，伴有不均勻的皮膚發(fā)紅充血，每次持續(xù)1～2分鐘，接著出現(xiàn)大汗和寒戰(zhàn)。周而復(fù)始，每天可發(fā)生幾次或幾十次，多在夜間發(fā)作，且持續(xù)多年。有的婦女甚至出現(xiàn)胸悶、氣短、心跳加快、心電圖改變、血壓升高等癥狀。

　　神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。更年期女性情緒改變以負(fù)性情緒為主，患者多有情緒不穩(wěn)，包括抑郁、焦慮、易激動、易緊張、失眠、多夢等癥狀。除情緒改變外，病人還有疲乏、注意力不集中、記憶力衰退、工作效率下降等表現(xiàn)。

　　性功能障礙。絕經(jīng)后，女性陰道分泌物減少，性交時易出現(xiàn)疼痛感，這種生理上的疼痛易導(dǎo)致“性趣”下降。同時，更年期帶來的情緒改變也對性功能產(chǎn)生不良影響。

　　失眠。其原因部分與潮熱、出汗有關(guān)，部分與體內(nèi)雌激素缺乏有關(guān)。

　　其他癥狀�；颊呖捎兴闹�麻��、腰酸、背痛、腹痛、乳房脹痛、身體浮腫等表現(xiàn)。

　　更年期是婦女自生育期逐漸到喪失生育能力的一段過渡時期，這期間由于生理性卵巢功能衰退，會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能改變，從而引起一系列更年期癥候群。其中，75%左右的婦女僅有輕度癥狀，可以通過自身調(diào)節(jié)安全度過，25%左右的婦女會出現(xiàn)中、重度癥狀，甚至產(chǎn)生輕生雜念，主要與部分婦女的特異體質(zhì)、心理特點、社會環(huán)境有密切關(guān)系。因此，對更年期綜合征的預(yù)防、護(hù)理則顯得尤其重要。

　　在預(yù)防方面，要加強對女性更年期的衛(wèi)生宣傳教育工作，提高女性的認(rèn)識能力，解除其思想顧慮，鍛煉身體，保持樂觀情緒、平穩(wěn)心態(tài)。生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，避免精神刺激和過勞。禁煙、酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃含鈣食品。更年期癥狀明顯者及時到醫(yī)院就診咨詢，接受早期治療。

　　在護(hù)理方面，一是要重視更年期保健，掌握更年期知識。更年期女性要懂得，更年期不是衰老期，而是需要細(xì)心呵護(hù)、開始科學(xué)保健的時期。二是要合理補充激素。合理補充激素不是干預(yù)衰老的自然進(jìn)程，而是用來有效地預(yù)防由于衰老而帶來的各種疾病。三要積極參加有益的社會活動，保持心理平衡和青春活力，堅持做到一個“中心”——身體健康，“兩個基本點”——家庭和睦與工作順心。四是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇魚、牛、雞、奶、豆制品等動植物蛋白，減少動物脂肪的攝入，多食蔬菜、水果和高纖維食物，盡量堅持每晚睡前喝一杯牛奶或酸奶。五是加強體育鍛煉，每周不少于4小時，每天不少于30分鐘。六是堅持每年一次體檢，預(yù)防和減少并發(fā)癥的發(fā)生。七是可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充一些雌激素，使用少量安神藥，減緩更年期癥狀。

　　總之，更年期女性要正確認(rèn)識到更年期是女性的正常生理過程，在解除了心理問題、消除了無謂的恐懼和焦慮后，以樂觀積極的態(tài)度對待自己，就會順利地度過更年期。