40歲前的女人不可忽視身體上的任意一個細節(jié)，因為那時候是你們又迎來第二“青春”的黃金時期，因此對于自己的身體一定要相當?shù)闹匾暋?

　　40歲前的女性要努力培養(yǎng)健康理念和生活方式。譬如注意保護牙齒，不要讓牙齒提前衰老，刷牙時要用柔軟的牙刷。如果平時喜歡用硬牙刷刷牙，要及時改變這個習(xí)慣。因為在30~40歲，牙齒的根部表面已經(jīng)開始顯露，用硬牙刷很容易使牙齒變得更敏感。

　　此外，要經(jīng)常關(guān)注體內(nèi)膽固醇的變化，如果發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高，就要通過吃低脂食品和有規(guī)律的有氧鍛煉來降低指數(shù)，以免患心血管疾病。如果你還沒有打算做媽媽，這個計劃不宜再往后延遲。因為35歲后的女性不孕幾率高達1/3，流產(chǎn)率也會逐步上升;而在37歲以后，染色體異常的可能性會逐步加大，孩子致畸的風險也會變大。此外，千萬不要用緊急避孕作為常規(guī)的避孕方法，以免造成月經(jīng)不調(diào)。

　　提示：要注重力量型的鍛煉，這樣可以有效防止骨質(zhì)疏松和肌肉松弛，滑雪、搏擊操以及游泳等都是此期不錯的鍛煉項目;此外，還可以嘗試用冥想來減壓：坐在椅子上，手臂自然下垂擺動，然后掌心向上，將手放在大腿上，慢慢將腳盡量向前彎，并伸展。腳后跟著地，隨意轉(zhuǎn)動腳，低頜，閉眼，深呼吸數(shù)分鐘。