女性子宮保養(yǎng)的方法都有哪些呢?女人一生的各個時期中，子宮都可能會遭遇到各式各樣的困擾，尤其是對于成熟女性而言。為此及時想辦法保養(yǎng)子宮健康很重要，那么女性如何保養(yǎng)子宮呢?

1、不要用舊法接生

少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴重威脅。

2、注意觀察月經(jīng)是否正常

經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

3、嚴防產(chǎn)后宮脫

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

4、不要濫用催產(chǎn)素藥

在一些偏遠農(nóng)村，當孕婦分娩發(fā)生困難時，濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生，這相當危險，可導致子宮破裂等。

5、不要私自墮胎

有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多。

6、定期婦檢

除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫(yī)生詢問。

7、不要縱欲亂性

性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

8、戒煙

香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊偏好，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍，被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要。

9、減少高脂食物

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

10、及時治療白帶異常

白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，這時一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。

11、積極避孕

據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性。

12、不要久坐

比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。所以，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。

13、多運動鍛煉

對于女性朋友來說，出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象都是因為不太喜歡運動所造成的，這樣就會讓女性朋友的身體素質(zhì)變得非常差。所以，女性朋友要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的方法便是要多進行運動鍛煉，比如健步走和跑步以及游泳都能夠起到增加血液循環(huán)，還能夠達到疏通經(jīng)絡和調(diào)暢氣血的作用。

14、適齡懷孕

懷孕能增強子宮延展性，讓它有更強的適應力，對付今后的炎癥。但專家建議你35歲前懷孕，因為35歲后，身體應激力呈下滑趨勢，鍛煉子宮適應力的目的很難達到。

以上為大家盤點了女性子宮保養(yǎng)的方法，女人的子宮保養(yǎng)是非常重要的，子宮對于女性生育起到最關鍵的作用，因此要全面的保養(yǎng)才能讓自己的子宮更健康。