步入中年的女性朋友們一定會為自己的容顏逐漸的變老而感覺到很懊惱，不想被這些問題所困擾，女性朋友們在步入三十歲的時候一定要學(xué)會如何保養(yǎng)自己的身體和容顏，下面就和小編一起來了解一下吧。

三十歲女人怎么保養(yǎng)?

1、涂脂抹粉

在高光粉底勾勒出的臉部輪廓，可以稍稍抹點胭脂，這樣可以讓人看起來氣色不錯，并且適當(dāng)化妝的女性，還尅增加自信，看起來更年輕。

2、讓心靈來一次旅行

如果出現(xiàn)長期的壓抑、沮喪的心理，建議可以安排一次長假，回到年少時的故鄉(xiāng)去看看，也可以到異域小島休息，調(diào)整好心態(tài)以后再繼續(xù)工作。

3、天天看書

書是可以對抗浮躁最簡單的辦法，因為內(nèi)心強大的熱不會輕易收到外界環(huán)境的影響。建議無論在多忙的時候，都要保持天天看書的習(xí)慣。

4、晨練5分鐘

建議在每天起床以后，可以做一些俯臥撐和跳躍運動，時間不需要太久，五分鐘既可，因為這樣不僅可以幫助身體充電，同時還可以幫助驅(qū)散消極情緒，讓你一整天精力充沛。

5、美化雙手

漂亮的指甲以及小巧的戒指，可以幫助轉(zhuǎn)移人們的注意力。另外，經(jīng)過精心修飾的雙手還可以讓女性看起來更加年輕。

6、及時買合身的新內(nèi)衣

隨著年齡的增長，女性的胸部會出現(xiàn)下垂的情況，那么好的內(nèi)衣可以讓女性有充實、被保護的感覺。建議在選購內(nèi)衣的時候可以選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內(nèi)衣。

除了上文中小編為大家介紹的六種方法以外，建議大家在生活中可以適當(dāng)?shù)拿杳�、開心的事情就要笑出來、坐有坐姿、每周至少有3次愉快的性生活等等都是可以幫助女性起到有效保養(yǎng)作用的，希望愛美的女性在生活中要多多注意哦。

不同的年齡段我們需要掌握的保健和保養(yǎng)方法是會有所不同的，所以，女性想保護好自己的健康和美麗，一定要選擇適合自己的正確方法哦。