4、追求新知，減慢腦衰老

追求新知識會使人從心理上感到年輕和充實。中年女性的學習優(yōu)勢在于是以一種娛樂的心境來對待學習的，而不單純是為了職業(yè)及文憑。追求新知的過程是一種放松的養(yǎng)生方法，可使腦衰老的速度減慢。

5、藝術陶冶，調整心理

中年女性生活節(jié)奏緊張，難以保持心靈的寧靜，易產生精神壓抑、神經衰弱等。而精神活動與機體生理、病理變化有密切關系，比如音樂能撫慰人的心靈，身體內各機能運動活躍，新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持在平衡的狀態(tài)。舞蹈也有類似的作用。

6、尋找快樂，提高機體免疫力

人的情緒中，只有適度的快樂情緒是有利于*健康的一種生理活動。歡笑時，人的各個器官能產生協(xié)調一致的振動，使神經處于興奮狀態(tài)，通過神經調節(jié)促進*分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于使心中的郁悶情緒得到疏導，使臉、頸、背、胸廓肌、膈肌、腹肌反復收縮及放松，呼吸功能增加，能吸入更多的氧氣。使人快樂的方法很多，關鍵在于尋找。