乳腺型胸部的MM是很幸福的，因?yàn)槿橄傩偷男夭坷�，充滿的是乳腺組織，胸部曲線由乳腺組織堆積而成，這類MM在減肥的過(guò)程中，胸部不會(huì)有明顯的縮小。但是，專家也指出因?yàn)槿橄俳M織的豐富，乳腺型MM患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)也較大，保養(yǎng)不當(dāng)容易觸發(fā)乳腺增生等乳房問(wèn)題。

針對(duì)MM不同類型的不同苦惱，小編特別推薦幾種美胸、健胸、養(yǎng)胸的方法，讓MM瘦身不瘦胸，美胸更健康!

美食篇：

1.每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿乳房起到直接作用，同時(shí)還能清理腸胃，有助瘦身。

2.不要因?yàn)闇p肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

3.多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于 牛奶 、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

4.補(bǔ)充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。

日常篇

1.注意姿勢(shì)，走路時(shí)背部平直，乳房自然就會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時(shí)要取側(cè)臥位或仰臥位，不要俯臥。

2.深呼吸。每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸運(yùn)動(dòng)，可使胸部得到充分發(fā)育。

3.做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或擴(kuò)胸健美操、俯臥撐等。

其實(shí)健康對(duì)于身體而言最重要，MM追求美麗都不能盲從，無(wú)論減肥還是豐胸都要科學(xué)健康，如果過(guò)度追求減肥，時(shí)間長(zhǎng)了不僅影響內(nèi)分泌，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育癥。切記：健康的美才是真的美!