美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究報(bào)告指出，中老年女性只要每天快走30分鐘，中風(fēng)的概率可以降低30％。

從1968年起，哈佛大學(xué)的專家們對(duì)72488名40—65歲的女性進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)與生理關(guān)系的長(zhǎng)期追蹤研究，發(fā)現(xiàn)中老年女性每天快走（每分鐘走80米）30分鐘，對(duì)預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、中風(fēng)以及某些癌癥，都具有良好的效果。如果每天快走45—60分鐘，那么患中風(fēng)的概率可以進(jìn)一步降低40％。

那些平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，只要從現(xiàn)在開(kāi)始每天快走30分鐘，也能達(dá)到強(qiáng)身健體的良好效果。