堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　如果你想要瘦身，或維持理想體重，建議每天運(yùn)動(dòng)45到60分鐘。積極活躍的身體比坐著不動(dòng)的身體容易燃燒卡路里，所以最好養(yǎng)成天天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肌肉的力量。

　　吃得合理

　　少吃一兩餐或是吃飯不定時(shí)，都不能取得長(zhǎng)遠(yuǎn)的瘦身效果，讓自己的身體狀態(tài)處在生存最低水平，反而會(huì)刺激體內(nèi)囤積更多脂肪。若要減肥或保持理想體重，關(guān)鍵是選擇一套健康的飲食方法。

　　活得積極

　　工作太辛苦，那就需要尋找平衡點(diǎn)。適度的工作能激發(fā)腦袋處于活躍狀態(tài)，適度的休閑能讓你精力充沛。嘗試新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、交志趣相投的朋友，讓自己活得更健康積極。