女性身體內(nèi)部的卵巢是很重要的，不僅會給女性的生育帶來極大幫助，而且最重要關(guān)系著女人的容顏是否保持絕佳美麗，但現(xiàn)在生活、工作壓力，加上自身婦科疾病困擾等，為之身體會有提前衰老、憔悴。那么，日常應(yīng)如何保養(yǎng)卵巢呢？

胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

百合茯苓

百合，常食有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質(zhì)、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應(yīng)。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

保養(yǎng)卵巢的5個方法

1、適當運動預(yù)防卵巢癌

適當運動調(diào)節(jié)*免疫力，有助于防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦科病的發(fā)生。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

眾所周知，對于婚后的女性都是比較關(guān)注私處保健，所以，女性可以常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

3、飲茶可防卵巢癌

女性為了保護卵巢的健康，在冬季該做好哪些保養(yǎng)的措施呢？建議女性每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險就降低18%。

4、卵巢保養(yǎng)按摩手法

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)；③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

5、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養(yǎng)，因為卵巢是女性的“青春動力”，做好卵巢保養(yǎng)是讓女性青春永駐的關(guān)鍵。

廣大的女性朋友們，為之想要自己的卵巢得到更好保養(yǎng)，那在平時就應(yīng)該多食用些胡蘿卜、百合茯苓、香菇，這些都對女性的卵巢保養(yǎng)帶來很大益處，另外適當?shù)淖鲂╄べ�、身體運動等都有很好保養(yǎng)卵巢作用。