女性的私處是一個特別嬌養(yǎng)的地方，使之不能受到任何的污染，也不能受到任何的不良刺激，最為簡單的在日常女性穿緊身褲、性生活頻繁、不潔等等不良行為，這些都有可能招致女性陰道的感染，繼而引發(fā)身體內(nèi)部更多卵巢、子宮等器官，所以重視保養(yǎng)私處非常關鍵。那么，女人私處如何保養(yǎng)呢？

1、提倡淋浴

不洗盆浴，避免不干凈的水逆行感染。

2、便后清理有講究

大小便后擦拭時，應由前向后，不應由后向前，以免污染陰道和尿道。

3、蹲式馬桶更健康

不潔的坐式馬桶可傳播細菌，尤其是公共馬桶更要注意，相較而言，蹲蹲更健康。

4、少穿緊身褲

緊身褲會阻礙私處暢快的“呼吸”，使私處更加溫潤潮濕，形成細菌繁殖的環(huán)境。

5、注意經(jīng)期衛(wèi)生

使用符合要求的正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生巾；勤換衛(wèi)生巾、護墊或棉塞；非經(jīng)期避免使用護墊。

6、游泳注意防病

游泳池也是一個傳播疾病的地方。應選擇水質合格的游泳池；不去租借游泳衣，公用擦身毛巾，游泳后及時淋浴和排尿。

7、講究性生活衛(wèi)生

避免紊亂的，不潔的性生活，房事前最好伴侶雙方都做好個人衛(wèi)生；性生活時，如果感到陰道干澀，要用水質的潤滑劑。

8、日用品不要公用

母親、姐妹等如有人感染了陰道炎，要注意隔離，即被褥、床單、毛巾、內(nèi)褲等要分開，不要混用。也不要把襪子和內(nèi)衣褲全都丟到洗衣機里共同清洗，內(nèi)褲最好獨自清洗。

9、注意陰部清潔

保持外陰清潔，清洗時只用溫水清潔外陰；避免使用香皂和女性衛(wèi)生噴霧劑，以免刺激陰道；避免陰道沖洗，因為陰道沖洗改變陰道酸堿度和自身的微生態(tài)環(huán)境，可能會使細菌趁虛而入。

10、補充維生素B2

缺乏維生素B2對女性私處的損傷尤為嚴重，會導致私處干澀或者瘙癢，甚至出現(xiàn)黏膜充血和潰破等現(xiàn)象。

你可以通過食物或藥物來補充維生素B2，比如多吃五谷雜糧、帶皮的水果等，因為維生素B2大多存在于植物的果皮或殼中。

11、多吃蔬果

蔬果中含有大量的纖維和維生素C，可以令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。

性愛后立即喝1杯果汁，補充體內(nèi)所流失的營養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。

12、吃大豆補充雌激素

雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產(chǎn)生，對于促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發(fā)育和成熟有著重要的意義。雌激素可以使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，產(chǎn)生月經(jīng)，并促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內(nèi)保持酸性環(huán)境，提高陰道抵抗力，有利于防止細菌感染。

因此，適當補充雌激素可以增強陰道的抗菌能力。日常獲得雌激素的最佳途徑是多吃豆類食品。

13、少吃甜食

適當遠離甜食有助保持陰道的良好環(huán)境，預防陰道炎。

因為甜食會增加陰道細胞、分泌物中的含糖量，這樣的環(huán)境利于念珠菌的生長、繁殖，而念珠菌性陰道炎就是傷害女性私處健康的重要元兇之一。

因此，女性要限制過度糖類食品攝入，平時的飲食上多加注意，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。

對于上述所列舉的這十三項內(nèi)容，使之都是女性朋友們在平時的生活中十分被忽略的，尤其是上述所提到的為了增加身體的美感，女性都有愛穿緊身褲的習慣，其實這對于私處不能更好的換氣痛風，很容易形成各種細菌的滋生，繼而引發(fā)女性陰道感染發(fā)病都是非常不利和不科學的。