女性陰道的保養(yǎng)技巧是什么呢?很多女性不注意保養(yǎng)自己的陰道，從而產(chǎn)生一些陰道的炎癥等等，甚至?xí)�引起更多的婦科疾病，因此進(jìn)行陰道的保養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，那么具體的我們怎么做才能很好的保養(yǎng)自己的陰道呢?

1、少穿緊身褲

緊身褲會阻礙私處暢快的“呼吸”，使私處更加溫潤潮濕，形成細(xì)菌繁殖的環(huán)境。

2、注意經(jīng)期衛(wèi)生

使用符合要求的正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生巾;勤換衛(wèi)生巾、護(hù)墊或棉塞，非經(jīng)期避免使用護(hù)墊。

3、常起身走動

不要長時間坐在辦公椅上，每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利于增強(qiáng)陰道肌肉。

4、講究性生活衛(wèi)生

避免紊亂的，不潔的性生活，房事前最好伴侶雙方都做好個人衛(wèi)生。性生活時，如果感到陰道干澀，可以用些水質(zhì)的潤滑劑。

5、使用溫和的清洗液

陰唇組織很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能導(dǎo)致下體干澀，甚至出現(xiàn)過敏。因此，女性要減少使用清洗產(chǎn)品，或使用溫和的洗液。

6、房事時采用女上位

性愛時女性在下邊容易出現(xiàn)拉伸傷，因?yàn)槟邪榭刂撇迦牍?jié)奏和深度，有時會超出女性陰道承受的范圍。如果采用女上位，女性處于控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。

7、減少長時間騎行

自行車座位與胯部的不斷摩擦?xí)�傷害陰��，特別是對于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業(yè)訓(xùn)練所需，女性應(yīng)減少長時間騎行，以更好地呵護(hù)自己的私處。

8、了解陰道知識

女性從20多歲開始，私密處的脂肪開始減少，逐漸隨著年齡的增加變得松弛。女性接近更年期時，其陰道內(nèi)膜開始變薄，血液流動減少，骨盆底肌肉變?nèi)�。松弛的陰部會對女性的性愛自信產(chǎn)生影響。

9、避免體重大起大落

如果體重大起大落，肯定會影響陰部“美貌”，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老松弛。

10、保持性生活活躍

“用進(jìn)廢退”的道理同樣適用于女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發(fā)生改變充血對于陰道潤滑很關(guān)鍵。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，如果夫妻不擔(dān)心意外受孕，那么男人的*有防止女性陰道老化的功效。

以上全面的為大家介紹了女性陰道的十大保養(yǎng)技巧，女性的陰道是比較的脆弱的，需要注意減少長時間騎行，講究性生活衛(wèi)生，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉同時還要注意經(jīng)期的保健等等，才能更好地保護(hù)自己的陰道。