很多生過(guò)baby的女性很是苦惱，因?yàn)樽约旱乃教幾兊盟沙诓辉倬o致，夫妻性生活自然也不如往常那般甜蜜幸福。丈夫變得越來(lái)越意興闌珊，而自己也越來(lái)越自卑，這個(gè)時(shí)候到底該怎么辦呢?

女人陰道松弛怎么辦 千黛斯專家全面解析造成陰道松弛的原因：

國(guó)際女性生殖醫(yī)學(xué)研究中心通過(guò)解剖學(xué)、細(xì)胞學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，造成陰道松弛的原因除了彈性纖維網(wǎng)斷裂之外，還有陰道內(nèi)壁肌表層細(xì)胞的萎縮。陰道松弛是每一個(gè)女性都必須經(jīng)歷的階段，尤其是生育過(guò)的女性，可能會(huì)因?yàn)樯�產(chǎn)過(guò)程中拉傷，造成陰道松弛，難以恢復(fù)。然而，致使女性陰道松弛的原因可不僅如此。

1、年齡：40歲以上的中老年女性陰道會(huì)隨著歲月的流逝而自然老化，卵巢功能也會(huì)逐漸減退，雌激素量減少，肌肉張力下降，黏膜萎縮，因此陰道也變得松弛、干澀，缺少?gòu)椥浴?/span>

2、生育：生產(chǎn)過(guò)的女性，陰道可以擴(kuò)張到原來(lái)的數(shù)倍，尤其是自然分娩的產(chǎn)婦，難免會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，陰道的彈力纖維被徹底崩斷。

3、性生活：女性30歲以后或性史超過(guò)3年，陰道會(huì)因使用年限長(zhǎng)、經(jīng)常拉伸而老化松弛，出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方的性質(zhì)量。

4、人流、藥流：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開(kāi)始松弛。人流、藥流術(shù)時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內(nèi)殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

下面就教給女性朋友們幾種預(yù)防陰道松弛的小運(yùn)動(dòng)，如果堅(jiān)持的話，效果還是不錯(cuò)的。 一、收肛法：全身放松后，隨著深呼吸的步調(diào)進(jìn)行。當(dāng)深吸氣時(shí)，收縮肛門(mén)周圍的肌肉(就像忍大小便時(shí)肌肉收縮的情況)，然后屏住呼吸，約10秒鐘后，慢慢地呼氣，同時(shí)也逐漸放松肛周肌肉，如此反復(fù)。每天2次，每次約10分鐘即可。經(jīng)常鍛煉后，陰道周圍的肌肉會(huì)變得更為緊實(shí)、有力。 二、腰臀肌肉運(yùn)動(dòng)法：仰臥在墊上或床上，以頭和雙腳為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮恥骨、尾骨肌肉，放下臀部，同時(shí)放松恥骨、尾骨肌肉。 三、中斷排尿：當(dāng)排尿到一半后忍住，過(guò)幾秒鐘后，再繼續(xù)排尿。反復(fù)鍛煉，可達(dá)到緊縮陰道的效果。 四、被動(dòng)鍛煉：這種方法適用于剛生過(guò)孩子的女性，被動(dòng)鍛煉需要在盆底康復(fù)儀器幫助下進(jìn)行，由�？漆t(yī)師根據(jù)產(chǎn)婦情況評(píng)估后，制訂個(gè)性化方案，通過(guò)放置在陰道內(nèi)的探頭進(jìn)行盆底康復(fù)鍛煉。產(chǎn)婦學(xué)會(huì)正確收縮陰道周圍肌肉方法后，每次鍛煉20分鐘，每周2次。經(jīng)過(guò)12～15次鍛煉后就會(huì)有良好效果。

這世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人。想要恢復(fù)女性魅力，恢復(fù)自信，要學(xué)做做以上小編給大家介紹的幾種預(yù)防陰道松弛的小運(yùn)動(dòng)，收肛法、腰臀肌肉運(yùn)動(dòng)法、中斷排尿、被動(dòng)鍛煉等方式，關(guān)鍵一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。