擁有一頭健康烏黑的頭發(fā)是每個(gè)女性都很向往的，頭發(fā)也是表現(xiàn)出人們五官美的一種象征，但是生活中由于人們承受的生活壓力很大，導(dǎo)致許多人有過早脫發(fā)的現(xiàn)象，尤其對于女性朋友來說，脫發(fā)給她們帶來的困擾是不可想象的，那么生活中女性脫發(fā)吃什么好呢?以下與我一起來了解一些防止脫發(fā)的6大營養(yǎng)食譜吧!

1、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!

2、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

3、生發(fā)黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

4、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴!

5、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

6、芝麻海帶糕：

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

以上內(nèi)容介紹的就是女性防止脫發(fā)的6大營養(yǎng)食譜，希望能給經(jīng)常脫發(fā)的朋友們帶來一定的幫助，脫發(fā)是一種不正常的生理現(xiàn)象，所以平時(shí)朋友們應(yīng)該引起重視，生活中多吃些預(yù)防脫發(fā)的食物，注意緩解自身的壓力，保持愉悅的心情，這樣對脫發(fā)有個(gè)積極的預(yù)防作用。