時(shí)間像一把雕刻刀，在人們的容顏上刻上痕跡。你知道嗎？卵巢的保養(yǎng)，也是美容養(yǎng)顏的方法之一。有的人覺得臉上的容顏很重要，買一些保養(yǎng)品，雖然說也是很重要。但是你也不能忽視內(nèi)部因素，就像蘋果，是從內(nèi)部開始腐壞的，然后才是外面。希望大家能夠了解相關(guān)的知識(shí)，意識(shí)到卵巢的保養(yǎng)的重要性。

每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

7個(gè)好習(xí)慣幫助遠(yuǎn)離卵巢早衰

1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

3、減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。

4、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

6、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

7、假如臨床檢測(cè)指標(biāo)提示卵巢儲(chǔ)備功能下降，可選擇小劑量避孕藥維持3-6個(gè)月(如媽福隆或敏定偶)，然后選擇中藥維持(如女金膠囊等)3-6個(gè)月，卵巢可逐步恢復(fù)活力。

以上7個(gè)小方法希望能夠幫到大家，女性朋友們希望你們?cè)谧o(hù)理外在的時(shí)候也不要忽視內(nèi)在喲。另外，保持心情愉快也是一個(gè)保養(yǎng)的關(guān)鍵因素哦！