臨床數(shù)據(jù)顯示，不孕應(yīng)經(jīng)成為困擾很多家庭的煩惱，有的甚至導(dǎo)致婚姻破裂�，F(xiàn)代女性由于面臨的壓力比較大，加上生活習(xí)慣也不太好，因此孕氣就好差一點，那么如何才能保持女性的好孕氣呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性保持好孕氣要知道的7個子宮保養(yǎng)策略。

一、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)

每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宮縮能力

新西蘭運動醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

三、每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學(xué)避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項健康研究顯示，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體

性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

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