工作勞累了一天，下班回到家好好休息一下是多么的幸福，可是大家知道如何做才是最容易緩解疲勞呢?答案是：用熱水泡個腳。不但能緩解一天的工作疲勞，還能有效促進睡眠。如果我們再給熱水加點“料”，效果會更好。那么加些什么料呢 ?尋醫(yī)問藥小編為你解答。

泡腳時，不妨在水里撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜;浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活 絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán);如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點，飯后1小時左右泡腳，這段時間是腎經(jīng)的活躍期，效果更好。