很多女性為了追求健康美，都會(huì)通過大量的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減少體重、追求完美身型的目的，這樣在短期內(nèi)可能會(huì)很有效果，但是有一點(diǎn)也不得不提，如果女性運(yùn)動(dòng)過度，是很有可能會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)的，這樣的后果是很不好的。

脂肪比例過少會(huì)致閉經(jīng)

脂肪對(duì)于女性并非“廢物”，它可以將體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化成雌激素。隨著體內(nèi)脂肪的減少，當(dāng)體內(nèi)脂肪的比例過低，身體就會(huì)開始缺乏制造雌激素的原料，從而影響雌激素的正常合成和分泌，并干擾正常月經(jīng)的形成和周期。

對(duì)于部分女性朋友因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)，如果沒有特別不舒服，停止過度運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量，身體會(huì)自行調(diào)整。但如果出現(xiàn)不適如情緒波動(dòng)、腹痛難忍、乳房脹痛等，或者停止過度運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間月經(jīng)情況并沒有得到好轉(zhuǎn)，就要盡快就醫(yī)干預(yù)。否則長(zhǎng)時(shí)間的閉經(jīng)可能導(dǎo)致性腺軸為下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙，從而影響女性朋友的月經(jīng)恢復(fù)甚至生育功能障礙。因此，運(yùn)動(dòng)減肥有益于身體，但一定要有度。

月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，可以適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量，看自己月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量等是否有好轉(zhuǎn)。

需要強(qiáng)調(diào)的是，月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)或體位改變的運(yùn)動(dòng)容易使月經(jīng)來得不順暢，有可能導(dǎo)致經(jīng)血不能順暢經(jīng)宮頸和陰道排出體外，而是經(jīng)過輸卵管到達(dá)盆腔，造成經(jīng)血逆流，從而導(dǎo)致經(jīng)血和有活性的子宮內(nèi)膜在盆腔種植，這種疾病叫做子宮內(nèi)膜異位癥，容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，如痛經(jīng)、性交痛，甚至月經(jīng)失調(diào)、盆腔包塊、不孕癥等問題。

因此，對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥健身雖然是現(xiàn)在比較熱門的一種健康減肥健身方式，但是一旦運(yùn)動(dòng)過度，后果也是很嚴(yán)重的，所以這里給喜歡通過運(yùn)動(dòng)來減肥健身的女性提個(gè)醒，日常的運(yùn)動(dòng)量一定適度就好，不要為了追求短期效果而影響自己的健康。