誤區(qū)3：美容覺(jué)只是“睡”就可以了

很多人都知道在睡美容覺(jué)前要卸妝，但有個(gè)誤區(qū)就是睡覺(jué)的時(shí)候臉上不抹任何護(hù)膚品，讓皮膚在睡覺(jué)的時(shí)候可以得到充分的放松。其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。睡并不是護(hù)膚本質(zhì)，睡前的準(zhǔn)備才是最重要的。

紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙，是日間環(huán)境對(duì)肌膚的四種危害，嚴(yán)重威脅肌膚健康。夜間的“修護(hù)覺(jué)”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天肌膚里堆積下來(lái)的毒素。所以美容覺(jué)并不只是睡覺(jué)就可以了，選擇適合自己的睡前護(hù)膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復(fù)，以一個(gè)完美的狀態(tài)迎接新的一天。

誤區(qū)4：服用安眠藥入睡或保持睡眠

安眠藥掩蓋了睡眠的問(wèn)題，并沒(méi)有解決失眠的深層次問(wèn)題。很多關(guān)于睡眠的研究都發(fā)現(xiàn)：無(wú)論是處方的還是非處方的，在長(zhǎng)期看來(lái)都是有害的。它們都有高度的易上癮性，并且有潛在的危險(xiǎn)。

也許我們有時(shí)會(huì)需要些安眠藥，但是一段時(shí)間后，它們只會(huì)讓失眠的狀況更糟，不是更好。如果你服用安眠藥有一段時(shí)間了，要請(qǐng)求醫(yī)生幫你制定一套養(yǎng)生的方法，脫離你對(duì)它們的依賴。服用安眠藥并不能讓你睡個(gè)“美容覺(jué)”，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)�危害你的身體健康!