禁忌五：仰面而睡

睡覺的姿勢(shì)最好以右側(cè)身為好，可使全身的骨骼和肌肉得到放松，更容易入睡，也更容易消除疲勞。而仰臥會(huì)使全身骨骼和肌肉處于緊張狀態(tài)，更容易使雙手搭在胸前影響呼吸產(chǎn)生惡夢(mèng)。

禁忌六：蒙頭入睡

特別是在冬季，因?yàn)榕吕�，有些人就�?huì)把頭蒙起來睡，這樣會(huì)讓自己吸入呼出的二氧化碳，造成氧氣不足，對(duì)身體的健康是很不利的。

禁忌七：張口入睡

張著口睡覺容易受到空氣中細(xì)菌和病毒的入侵，使病從口入，也容易讓肺部和胃部受到灰塵和冷空氣的影響，引發(fā)疾病。

禁忌八：當(dāng)風(fēng)而睡

在睡覺的時(shí)候，避免從門和窗戶的風(fēng)吹在頭和身上，這是因?yàn)槿嗽谑焖瘯r(shí)，身體的抵抗力就會(huì)下降，如果長期當(dāng)風(fēng)而睡，冷空氣就會(huì)從皮膚上的毛細(xì)血管中侵入體內(nèi)，體質(zhì)弱的人就容易感冒，嚴(yán)重者會(huì)口眼歪斜。

處于更年期的女性們?cè)谒�覺前一定要想到這幾點(diǎn)，并盡量去避免，讓自己擁有好的精氣神，來平安度過更年期。