都說白領(lǐng)好，啥不缺，可是白領(lǐng)要每天面對著電腦工作，這就引來了不少的電腦輻射，隨之而來就是各種問題，什么肌膚變干啊等。下面，小編就針對白領(lǐng)給大家介紹怎么預(yù)防干眼癥。首先什么是干眼癥，該怎么預(yù)防。想護(hù)膚嗎，想要漂亮的眼睛嗎?那就來看看。

近年來干眼癥的年輕化趨勢明顯，由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌，引起了干眼癥。

白領(lǐng)養(yǎng)生：常吃藍(lán)莓可預(yù)防干眼癥

白領(lǐng)會經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)癢，這主要是由于長時間使用電腦引起的干眼癥。那么，白領(lǐng)要如何預(yù)防干眼癥呢?專家表示，白領(lǐng)常吃藍(lán)莓可緩解眼睛疲勞干澀。 中藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，它果實(shí)近圓形，果肉細(xì)膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素B1、蛋白質(zhì)等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。

作為一種抗氧化劑，藍(lán)莓中的花青素能抵抗自由基對晶狀體細(xì)胞所造成的氧化損傷，幫助眼球回復(fù)彈性，緩解視力衰退，從而使用眼時感覺輕松自如。

花青素能有效促進(jìn)視紫紅質(zhì)的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進(jìn)視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。

藍(lán)莓中的花青素能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生。人眼能夠看到物體是由于視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的存在，視紫紅質(zhì)在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發(fā)色物質(zhì)，產(chǎn)生神經(jīng)傳送物向大腦傳遞，從而產(chǎn)生視覺。

同時，常食藍(lán)莓還能幫助強(qiáng)化眼部微血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠(yuǎn)離干澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。

干眼癥真不是什么好的征兆，所以啊，作為白領(lǐng)的或者經(jīng)常用電腦的朋友，要常吃藍(lán)莓哦，藍(lán)莓的作用想必你也知道了。想美麗，就得護(hù)膚，就得保護(hù)好眼睛。