美容和養(yǎng)顏密不可分，只有掌握正確的美容養(yǎng)顏的方法，才能養(yǎng)出好的肌膚。但是如何美容養(yǎng)顏才好呢？其實(shí)要保養(yǎng)好肌膚，并不需要花費(fèi)很多的功夫，只需要一些簡單的小方法就可以了。

精神：精神失調(diào)有礙養(yǎng)顏。卡斯琳指出：事業(yè)，家庭，人際關(guān)系，情感，生活等因素，使人長期處于各種壓力之下。如果不能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)節(jié)，一但心里負(fù)擔(dān)過重或情緒緊張，精神失調(diào)，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，面部皮膚分泌就會發(fā)生異常，產(chǎn)生色素沉著。如常見的黃褐斑或痤瘡，粉刺，暗瘡。黑眼圈，皺紋，脫發(fā)等問題。

運(yùn)動：運(yùn)動是養(yǎng)顏的一種簡單而有效的方法，它主要是通過促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)而達(dá)到養(yǎng)顏的效果的。因?yàn)槠つw血液旺盛就能增加養(yǎng)料，氧氣的供給，并及時將廢物排出，就會使皮膚得到良好的保養(yǎng)。經(jīng)常戶外鍛煉的人看起來都要年輕很多，面部起色好，皺紋也少，很少有同齡人的眼袋，皮膚也較一般人要彈性增強(qiáng)，平滑光澤，先的年輕很多。

檸檬蜂蜜汁：先在細(xì)長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服（冬天可用溫開水），此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。

生活中很多女士只注意外在的美容與保養(yǎng)，卻忽視了內(nèi)在的調(diào)理。通過以上的這些美容養(yǎng)顏的方法，你也能變得越來越美的。