睡眠美容對很多懶人MM來說是再好不過的護膚方法了，這種美容護膚小竅門起初并沒有什么人相信，然而長時間過去了，睡眠美容護膚的效果就顯現(xiàn)出來了。我們就來了解一下這種美容護膚的方法吧。

皮膚的新陳代謝是在夜間進行的，熟睡往往有調(diào)整身心、使皮膚具有光澤和彈性的功能。人們在白天工作一天，當晚上進入夢鄉(xiāng)時，皮膚卻仍在辛苦地“勞動”著。皮膚有一套規(guī)律的工作節(jié)奏，白天皮膚從事著排除廢物的工作，一到夜晚，它就開始進行補充營養(yǎng)和自身修復的工作，以保證皮膚細胞的正常狀態(tài)。

一般情況下，皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以使精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜將有損于皮膚健美。

另外，最新研究成果表明，真正能減少或消除面部皺紋的方法，不是靠種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢。只要堅持仰面睡覺，而不是側(cè)著睡，面部皺紋就會逐漸消失。如果不用枕頭睡覺效果更好。因為當一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放松狀態(tài)。而側(cè)著或趴著睡時，面部皮膚就會被牽拉或繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現(xiàn)雙下巴。

從現(xiàn)在開始，想要美容護膚，就趕緊抓緊時間睡覺吧，記得一定要保證好的睡眠質(zhì)量才行喔。