時(shí)而干燥時(shí)而潮濕的春季來(lái)了，肌膚的養(yǎng)顏是否要改變了呢?今天小編為你推薦幾個(gè)適合春季美容養(yǎng)顏的食物，讓你在換季的時(shí)候即避免護(hù)膚方法不對(duì)，也能輕松養(yǎng)顏噢。

藍(lán)莓

這種非常受歡迎的藍(lán)色漿果包含豐富的抗氧劑， 花青素、多酚類(lèi)及類(lèi)黃酮，可保護(hù)身體因自由基造成的發(fā)炎反應(yīng)，以及提升免疫系統(tǒng)。

鱷梨

鱷梨果實(shí)富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果，它的果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不干性油，沒(méi)有刺激性，酸度小，乳化后可以長(zhǎng)久保存，除食用外，它也是高級(jí)護(hù)膚品以及spa的原料之一。

羅漢果

羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”。 含豐富的維生素C(每100克鮮果中含400毫克～500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)等。在我國(guó)，大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)大多停留在曬干的中藥形象上。然后，在歐美國(guó)家，新鮮的羅漢果已經(jīng)被評(píng)為“世界上最有效的抗氧化食物”。

羅漢果也是潤(rùn)肺的最佳食物，如果你有咳嗽的現(xiàn)象，選擇羅漢果食用，效果也不錯(cuò)噢。