夏天皮膚的新陳代謝加快，油脂分泌也會增多，如果不及時(shí)清理會堵塞毛孔，導(dǎo)致肌膚問題。其實(shí)好皮膚不僅要靠專業(yè)護(hù)膚品的保養(yǎng)，食物對皮膚也有很大的影響。那么夏天吃什么對皮膚好呢?

1.長葉萵苣。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。

2.西紅柿。西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。

3.草莓。草莓中的維生素C可促進(jìn)膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

4.蘋果。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋果。

5.大豆。研究發(fā)現(xiàn)，三四十歲的婦女常吃豆豉(富含大豆異黃酮"糖苷配基")，有助于改善皮膚松弛。

6.雞蛋。研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，可使*抵抗紫外線能力提高4倍。