生活中有很多女人缺少對自己肌膚的保養(yǎng)，往往就會顯得與自己的年齡不符，肌膚的暗淡無光，給人留下的也是歲月的滄桑，護理肌膚也是很簡單的，美容護膚專家給大家介紹一些護理肌膚的食譜。護理肌膚的食譜有很多，對于很多愛美的女性朋友來說，選擇健康的飲食就可以擁有好的肌膚，相信你很愿意了解這些護理肌膚的食譜。

護理肌膚的食譜

治療皮膚暗淡無光的食譜

第一：燕窩燉冰糖

材料：血色燕窩、枸杞子、薏米、冰糖

做法：將燕窩去除雜質(zhì)之后用清水浸泡，洗干凈之后備用;枸杞子以及薏米洗干凈;將準備好的食材一起放入干凈的碗中，加入適量的清水以及冰糖，然后隔水蒸煮;中火熬煮兩個小時之后就可以起鍋服用了。

第二：雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料：雪蛤膏。玉竹、薏米、水鴨肉、生姜片、食鹽

做法：將雪蛤膏去除雜志之后用清水浸泡，直到通透之后洗干凈;將玉竹、薏米洗干凈;將水鴨宰殺之后洗干凈，然后切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的輕視;大火燒開之后改成中火慢燉一個半小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

第三：百合蓮子煲鵪鶉湯

材料：百合、蓮子、鵪鶉肉、生姜

做法：將鵪鶉宰殺之后清洗干凈;將百合以及蓮子洗干凈之后浸泡一會備用;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，中火熬煮大約一個小時;加入適量的食鹽就可以起鍋服用了。

第四：綠豆粥

材料：綠豆、海帶、大米

做法：將綠豆清洗干凈之后去除雜質(zhì)，然后用溫開水浸泡兩個小時;海帶也浸泡連個小時，然后切為細絲備用;將大米淘洗干凈;將準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，中火熬煮成粥，直到綠豆軟爛為止;不用加入糖，直接服用。

愛美是女人的天性，可是很多女人都不愿意每天都做美容，然而護理肌膚的食譜對于那些懶一點的女人來說，既可以品嘗美味的食物，又可以滋潤肌膚，一舉兩得的事情多好呀。