女性朋友都喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的，因此，女人的護(hù)膚品總是多的數(shù)也數(shù)不清，美容護(hù)膚的確可以保養(yǎng)肌膚，但飲食方面也是很關(guān)鍵的，生活中有很多能呵護(hù)肌膚的食物。 健康的飲食對(duì)肌膚的作用是很大的，因此，呵護(hù)肌膚的食物才是女性朋友最應(yīng)該關(guān)注的事情，給大家舉例說(shuō)明。

呵護(hù)肌膚的食物

1、海帶

無(wú)論從哪一方面來(lái)說(shuō)，吃海帶都是一個(gè)健康的選擇，海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，其不僅可以控制血液的酸堿度，保持血壓血脂的平衡，最重要的還是可防止皮膚油脂的過(guò)分分泌，對(duì)促進(jìn)皮膚的油脂分泌也是具有很大的幫助的。

2、西蘭花

西蘭花是公認(rèn)的維生素含量最多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對(duì)可促進(jìn)皮膚的美白，由其是對(duì)于經(jīng)常會(huì)有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。

3、牛奶

牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還有改善皮膚細(xì)胞的活性，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養(yǎng)生保健的功效。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有各種營(yíng)養(yǎng)素，而其中的胡蘿卜素就有保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機(jī)能的作用，日常多吃的話，可促進(jìn)皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問(wèn)題。由其是對(duì)于電腦一族的女性朋友來(lái)說(shuō)，日常多補(bǔ)充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無(wú)光等問(wèn)題。

5、黃瓜

毋庸置疑，黃瓜具有天然美白皮膚的作用，無(wú)論是生吃，還是涼拌著吃，炒著吃，或者是直接當(dāng)成面膜也都是可以發(fā)揮出很大的美容減肥功效的。

以上五種都是可以呵護(hù)肌膚的食物，這些食物可以由內(nèi)到外的給肌膚提供營(yíng)養(yǎng)和水分，讓女人的肌膚更加的水嫩、有彈性，這是很多護(hù)膚用品無(wú)法相比的地方，希望愛(ài)美的女性朋友都能更全面的去保養(yǎng)肌膚。