清晨醒來(lái)，你看著鏡子中的自己，蒼白的臉，皮膚開(kāi)始松弛，魚(yú)尾紋漸漸爬了上來(lái)，黑眼圈也很?chē)?yán)重。糟糕，昨晚吃了頓火鍋燒烤，下巴就長(zhǎng)了巨大的痘。生活的壓力，空氣質(zhì)量的差勁，不規(guī)律的作息習(xí)慣，你的皮膚已經(jīng)不堪重負(fù)了！快點(diǎn)跟小編過(guò)來(lái)一起學(xué)習(xí)下女性護(hù)膚法則吧。

所謂334法則就是三分皮膚護(hù)理、三分飲食調(diào)整、四分心情維護(hù)。遵循了334法則的MM們，能有效預(yù)防很多肌膚問(wèn)題，從而避免補(bǔ)救的麻煩。按照這個(gè)原則，80后女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實(shí)施，即表層護(hù)理+底層護(hù)理雙管齊下。皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產(chǎn)品涂在臉上就可以達(dá)到保濕的目的的。要注意以下這些：找到合適的護(hù)膚品：認(rèn)清自己的膚質(zhì)，針對(duì)問(wèn)題和特點(diǎn)選擇適合自己皮膚的日常護(hù)理產(chǎn)品；定期皮膚深層護(hù)理：根據(jù)自己皮膚變化情況定期為它做護(hù)理，是保持皮膚水潤(rùn)度和彈性的重要因素。

學(xué)會(huì)找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進(jìn)行點(diǎn)壓、提拉式的按摩。重溫兒時(shí)的眼保健操，對(duì)你的眼睛仍然是很好的保護(hù)方法。除了使用保濕和抗衰產(chǎn)品補(bǔ)充水份和增加皮膚細(xì)胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

好習(xí)慣要做到充足睡眠

一提到睡眠，很多MM們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來(lái)的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間的10:00-凌晨2:00，這時(shí)候皮膚吸收能力是白天的2倍；皮膚排毒時(shí)間是在凌晨2:00-4:00。看到這里，MM們知道睡眠對(duì)于皮膚的重要性了吧。有專(zhuān)家數(shù)據(jù)顯示，心情的好壞是護(hù)膚的關(guān)鍵之所在。長(zhǎng)年心情抑郁的人，會(huì)出現(xiàn)膚色暗淡無(wú)光、顴骨及面頰處出現(xiàn)黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細(xì)紋等現(xiàn)象。所以，要常期保持健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度，同時(shí)配合一些簡(jiǎn)單地呼吸體位進(jìn)行輔助練習(xí)。這樣，才能保持完美的肌膚不會(huì)過(guò)早出現(xiàn)衰老。

想要擁有健康肌膚，三三四法則用起來(lái)！三分皮膚護(hù)理、三分飲食調(diào)整、四分心情維護(hù)。平時(shí)要做好皮膚保濕，經(jīng)常按摩護(hù)眼，合理飲食搭配，保證充足睡眠，并擁有健康愉悅的心情。