誘惑第五級：乳溝

乳溝總是能給人以誘惑，體現(xiàn)女人的柔美。

漂亮誘人的乳溝肯定離不開豐滿挺拔的胸部，如果想突出你的胸部曲線，運動是再好不過的方式，它可以從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉。它也完全可以幫你實現(xiàn)你的夢想，擁有一個豐滿、曲線分明的胸部，以及迷人的乳溝。

乳溝在哪里?

女性豐滿的乳房中間自然會形成一條溝壑，這就是我們非常熟悉的乳溝。

乳溝為什么性感?

乳房是女性最美麗的象征。乳溝也總是能給人以難以抗拒的誘惑，很好地體現(xiàn)出女人的柔美與性感。

看看男人怎么說“乳溝”

“女人的乳溝讓人感到親切，并將女人的母性發(fā)揮得淋漓盡致。細(xì)膩渾圓的邊緣中一抹暗充分地挑起了我的向往，禁不住會想去愛撫，探個究竟……”

如何讓胸部豐滿有乳溝?

擠球操

1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球

2.保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復(fù)10次

向下俯臥撐

1.兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個長凳上，腳尖并攏勾住長凳邊緣

2.身體向下垂直移動，移動時一定要保持軀干和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達(dá)到90度，胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位

3.為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動到最高點時不要完全挺直肘關(guān)節(jié)

重點說明：試著慢慢做8—12個重復(fù)動作：如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。

胸部外擴收攏式

1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。

3、貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸開的覺得，貫串連接10秒后放松身體。重復(fù)5次，攏胸效果很是明顯。