高跟鞋對(duì)于每個(gè)女性朋友們來說都是非常喜歡的，而且旅游的女同志不光是喜歡高跟鞋拍戲而喜歡一些有美觀的高跟鞋啊，你知道嗎？如果穿著不當(dāng)?shù)脑�，高跟鞋�?huì)給我們的身體帶來一些危害的，特別是針對(duì)于一些剛剛是穿高跟鞋的人來說，這樣的話有給大家?guī)�來危害的作��，那么高跟鞋�?yīng)該怎么穿？那長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋的危害到底是什么？就讓我們一起來做一個(gè)相關(guān)的介紹吧。

長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋的危害

使足部皮膚破損

高跟鞋穿久了腳上會(huì)磨出泡，特別是足外側(cè)、后側(cè)和腳趾關(guān)節(jié)處，一旦磨破了那可是十分的不方便。

足部變形

穿上高跟鞋，身體的重心會(huì)落在腳掌上，而不是平均分在整個(gè)腳掌上，久而久之局部肌肉過于緊張而引起痙攣性平足，嚴(yán)重了會(huì)出現(xiàn)“拇外翻”(大腳骨外側(cè)突出)和“扁平足”(足弓消失)。這樣不僅會(huì)影響足部美觀而且會(huì)帶來疼痛、足部易疲勞等各種問題。

易引起腳氣等疾病

腳趾在一個(gè)狹小的空間里反復(fù)擠壓加之高跟鞋透氣性差，很容易引起甲溝炎，還會(huì)繼發(fā)真菌感染(腳氣、灰指甲等)。

對(duì)腰椎有危害

穿上高跟鞋后，骨盆會(huì)向前傾，重力線前移。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長(zhǎng)期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。

膝關(guān)節(jié)損傷

穿上高跟鞋會(huì)影響踝關(guān)節(jié)的正常功能，因此身體會(huì)依靠膝關(guān)節(jié)承重，來分散身體重量。但是長(zhǎng)時(shí)間緊張與壓力會(huì)引起髕骨關(guān)節(jié)腔的退行性變，從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎癥。

下背痛

高跟鞋穿久了腰背部會(huì)感覺酸痛，這是由于穿高跟鞋改變了身體負(fù)重力線，腰背部肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持緊張狀態(tài)，時(shí)間久了就造成了腰背肌肉勞損

腿越來越粗

穿高跟鞋的時(shí)候，小腿肌肉一直是處于收縮狀態(tài)的。即使不變粗，長(zhǎng)期收縮也會(huì)讓小腿線條變丑。越是高跟、跟細(xì)、頭尖的鞋子，越難穩(wěn)定。越難穩(wěn)定么，就需要更多的腿部肌肉去保持穩(wěn)定，所以，腿部肌肉一般也會(huì)跟著粗壯。

穿高跟鞋的小竅門

步子小一點(diǎn)

穿高跟鞋走路跟嬰兒學(xué)步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點(diǎn)，一定不要屈膝。高跟鞋常常會(huì)縮短我們的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉強(qiáng)跨大步，那是男人的走法。堅(jiān)持優(yōu)雅地邁小步伐，會(huì)讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。

從后跟到腳尖走路

我們的目標(biāo)是穿著高跟鞋也要盡可能正常地走路。當(dāng)你穿平底鞋走路時(shí)，你不會(huì)用前腳掌走路，邁出步子時(shí)，也不會(huì)整個(gè)腳同時(shí)落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當(dāng)你的身體重心落在前腳掌時(shí)，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢(shì)也就開始邁出下一步。

通過以上文字的介紹，我們針對(duì)于穿高跟鞋有什么樣的危害，有了一個(gè)很清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候我們可以嚴(yán)格按照上述所說的方式來做這件的話，可以有效的避免穿高跟鞋帶來的一些危害，從而致使自己的身體更加的健康，否則的話會(huì)影響自己健康的同時(shí)，給自己的生命帶來一個(gè)威脅。