對于女星倪妮來講，自己的星途可以說是無比平順。因?yàn)榻友萘艘徊繌埶囍\導(dǎo)演的電影，從此名聲大噪起來，后來又結(jié)識了自己現(xiàn)在男友“恩愛大叔”馮紹峰，愛情事業(yè)雙豐收，真是羨煞旁人啊!但是，倪妮并不覺得自己已經(jīng)滿足了，還是對自己要求嚴(yán)格，就連身材也要管理好!

近日，倪妮受《樂活》雜志邀請拍攝時尚封面大片。在慵懶的午后，倪妮或修剪花枝，或烹制健康美食，或捧一本好書把玩復(fù)古卡片機(jī)，演繹森女系雅致恬淡的極簡慢生活。作為謀女郎，倪妮近年來發(fā)展的非常順利，但是她在拍攝電影前還是一個胖乎乎的小女孩，為了把角色演繹的更好，倪妮通過減肥一月瘦身10斤，相當(dāng)給力。今天，倪妮就跟大家一起分自己的健康減肥方法，一起試試吧!

倪妮最新封面大片曝光 分享減肥瘦身秘籍

練習(xí)瑜伽

據(jù)倪妮的閨蜜網(wǎng)友爆料，在兩年前就被選定出演“玉墨”。當(dāng)時倪妮為了保持好身材，符合角色的要求。每天都做瑜伽運(yùn)動，很快就能夠保持苗條迷人的好身材，而且兩年來都不會出現(xiàn)反彈的情況。

瑜伽非常著重于肌肉線條的延展，而瘦身非常講究肌力的訓(xùn)練及肌肉線條的塑造，所以勤練瑜伽不但能讓身體健康，對身材的保持也有實(shí)質(zhì)的功效。而且瑜伽講究的是心靈的靜默并且十分注重冥想。因此那些本身過于神經(jīng)質(zhì)，過度緊張、肌肉特別僵硬而擔(dān)心自己瘦不下來的MM，可以嘗試聯(lián)系瑜伽。

少攝鹽分

另外倪妮提倡少吃鹽分。鹽分的攝取數(shù)量和水分的攝取成正比關(guān)系。當(dāng)體內(nèi)鹽分過多，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這是就需要大量的水分。當(dāng)人攝入大量的水分而又得不到排泄時，新陳代謝就出現(xiàn)問題。腎臟機(jī)能也會減弱而產(chǎn)生腫脹。而且攝取過多鹽分也不利于腿部的保養(yǎng)。

因此，用餐時要控制鹽量。這就需要從調(diào)味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內(nèi)鹽分的食物，如富含鉀質(zhì)的食物。另外促進(jìn)排尿也非常重要�？梢远噙x用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物。在飲料的選擇上應(yīng)該摒棄碳酸飲料喝果汁，最好選擇具有利尿作用的烏龍茶。

吃有機(jī)食品

學(xué)術(shù)界指出，食用有機(jī)產(chǎn)品的潛在好處在于能綜合提高身體素質(zhì)，讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多，同時，還能讓人延長壽命，保持健康和體型�，F(xiàn)在越來越多加工食品出現(xiàn)問題，因此越來越多人將身心健康的厚望全都寄托在有機(jī)食品上。倪妮表示她堅持每天吃有機(jī)食品，并結(jié)合瑜伽運(yùn)動，很快身子瘦的讓全校的女生都羨慕嫉妒。

都說女性談戀愛后會長胖，因?yàn)槟杏芽偸怯X得自己“太瘦”，一定要多吃。也有很多女性覺得自己已經(jīng)有人要了，身材就不那么重要了。不管是哪種情況，女性朋友千萬不要因?yàn)閼賽劬秃鲆暳藴p肥，如果身材走樣，你的愛情之路會變怎樣，也就很難說了哦!