對(duì)于每一個(gè)月來說的女人們都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的這種狀況，你怎么辦月經(jīng)不僅對(duì)我們的身體帶來一個(gè)很好的良性的發(fā)展，而且會(huì)給我們的身體帶來一些危害的，在我們?cè)陆?jīng)的同時(shí)可以達(dá)到一些減肥的目的，那么月經(jīng)期間吃什么是比較減肥的，那就讓我們一起來看一下相關(guān)的介紹。

月經(jīng)期間吃什么減肥

1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

2、奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

5、蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

6、西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

7、橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素。

8、榴蓮脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果的。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，絕對(duì)是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果。

9、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。

10、女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助于減肥，又有益于心血管健康。

11、草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果。

12、番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時(shí)，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進(jìn)*新陳代謝，有助減肥。

通過以上文字的介紹，針對(duì)月經(jīng)期間的飲食，有的應(yīng)該很清楚的認(rèn)識(shí)到平時(shí)的話，如果我們也可以起到減肥的作用的話，可以按照上述所說的方式來做，這樣的話，可以有效的使自己在月經(jīng)期間起到一個(gè)減肥的作用的。