豐胸是每一個(gè)小胸妹子鎖追求的，看見別的女生的胸部那么大，再看看自己的就會(huì)覺得自卑，可是究竟有什么辦法才能讓女人健康的豐胸呢，其實(shí)，豐胸的食譜能夠讓女人實(shí)現(xiàn)豐胸又能減肥，下面就來給大家具體介紹一下，大家一起來看看吧。

經(jīng)期豐胸食譜

酒釀蛋：

在月經(jīng)前期，早晚都各吃一碗酒釀蛋，既可以豐滿胸部，還有美容養(yǎng)顏的功效哦。將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，是豐胸佳品。

木瓜牛奶：

木瓜豐胸的功效相信大家都聽說過，這是科學(xué)有效的。尤其是把木瓜和牛奶搭配在一起，豐胸效果更是加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

維他命A食物：

要多多攝入富含維他命A的食物，因?yàn)檫@類成分的食物能有效幫助激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，如：花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油、胡蘿卜、菠菜、牛奶、雞蛋、南瓜等，這些食物都很不錯(cuò)哦。

富有膠質(zhì)的食物：

富含膠質(zhì)的食物，不僅能豐胸，還能抗衰老養(yǎng)顏哦。如：豬皮、雞腳、牛筋、牛蹄筋、海參、豬腳、蹄筋等，均含有膠原蛋白，也是豐胸圣品。

米醋生姜燉木瓜經(jīng)期減肥不瘦胸

這個(gè)搭配可以調(diào)整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸后翹的曲線。

材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

做法：將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)，用文火燉熟即可。

豐胸吃法：平時(shí)每周可以吃2-3次。月經(jīng)來的1-2或者第11-13天可以加大力度。

TIPS：米醋不能與味精一起吃，否則可能會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

上面就是可以減肥又能豐胸的食譜介紹，豐胸是小胸妹子最想要做的事情，但是怎么樣健康的豐胸對(duì)女生才是最重要的，小胸的妹子可以試試上面的食譜，希望上面的這些豐胸食譜可以幫助大家成功豐胸，今天就給大家介紹到這里。