如果今天沒(méi)有小編的介紹，你們可能不會(huì)想到雞蛋和酸奶會(huì)有什么樣的碰撞效果。單獨(dú)來(lái)說(shuō)，這兩種食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量超低，而且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，緩解便秘現(xiàn)象。而本文中小編要為大家介紹的是這兩種食減肥效果可以翻倍哦!

星期一

早餐：水煮蛋1個(gè)+酸奶100ml

午餐：白米飯1碗+水煮青菜+豆腐湯

下午茶：高纖消化餅3片+酸奶100ml

晚餐：番茄雞蛋面+蘋果1個(gè)

星期二

早餐：全麥吐司2片+酸奶100ml

午餐：糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯

下午茶：和風(fēng)草餅1個(gè)+綠茶1杯

晚餐：海鮮意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個(gè)

午餐：齋面1碗+荷包蛋1個(gè)+冬瓜湯

下午茶：酸奶200ml+小番茄3顆

晚餐：白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯