減肥是女性永恒的話(huà)題，可是有那些食譜既可以幫助減肥也可以快速排毒的呢?很多女性朋友都渴望一些減肥排毒的食譜!下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編就來(lái)為大家介紹4款幫助吃出好身材的排毒減肥食譜，一起來(lái)了解。

1、排骨豆芽湯

材料準(zhǔn)備：新鮮排骨、黃豆芽、蔥姜、料酒、鹽。

制作方法：將排骨剁成小塊，并用水焯一下洗凈。蔥切成段，生姜切成薄片。之后將 黃豆芽清洗干凈，與準(zhǔn)備好的排骨一同下入鍋中，加入適當(dāng)清水和生姜片，以大火燒開(kāi)， 之后轉(zhuǎn)為小火慢燉。1個(gè)小時(shí)左右排骨就差不多燉爛了，關(guān)心挑出姜片扔掉，在鍋中加入 少量鹽和料酒進(jìn)行調(diào)味，最后加入一點(diǎn)蔥花提味。

小貼士：在鍋中加水時(shí)盡量加足量的水，避免在煲制的過(guò)程中加二次水。另外，排骨 豆芽湯湯汁濃郁味美，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可清理腸內(nèi)環(huán)境，使身體無(wú)毒輕松。

2、牛蒡清腸湯

材料準(zhǔn)備：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。

制作方法：準(zhǔn)備出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需將它們混合搭配在一起，用勺子攪拌均勻后即可飲用。

小貼士：牛蒡含有獨(dú)特的牛蒡貳，也許你并不熟悉這種成分，但它可增強(qiáng)新陳代謝、 活血化瘀，同時(shí)調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，排空體內(nèi)毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，每天飯前 空腹時(shí)飲用一次即可。另外，由于牛蒡的鉀含量較高，因此，腎功能不是很好的朋友不要 飲用。