認(rèn)識(shí)到西紅柿的減肥原理，下面就一起來看看該如何用它來減肥吧!

1、飯前吃一顆西紅柿

西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過量。

如果說飯前先吃一顆西紅柿可以減肥的話，那是因?yàn)榈蜔崃康霓�茄已�?jīng)先占去部分胃部空間，避免之后吃下過多熱量，基本上，如果能夠維持正常飲食，不因吃了西紅柿就以為可以暴飲暴食的話，這個(gè)方法還算是沒有什么副作用，蠻健康的，但如果是什么都不吃，只吃蕃茄的話，就等于是強(qiáng)制自己攝取低熱量，雖然可能變瘦，但是一旦停止后，復(fù)胖的機(jī)率反而會(huì)更高。

2、午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營(yíng)養(yǎng)，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

西紅柿是一種很好的食物。但有一點(diǎn)需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會(huì)引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時(shí)，需要適度食用西紅柿。

3、鹽焗小西紅柿

在淺碟子上放上西紅柿，用牙簽在每個(gè)西紅柿上面刺4個(gè)小口。然后在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準(zhǔn)備一勺的凈鹽加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個(gè)西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風(fēng)味的可口食品，也是一款非常有效的減肥食譜哦!

4、西紅柿凍湯

切5個(gè)中等大小的西紅柿，放在攪拌機(jī)里面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之后，放在冰箱里冷藏十五分鐘。然后在你想要吃東西時(shí)候就用它來代替，這樣既可以滿足你的食欲，還能幫助你減少熱量攝入哦!

只要來到菜市場(chǎng)就能見到這種親切誘人的西紅柿，那就趕緊把它帶回家一些，減肥成效就在它酸甜的蔬菜汁里呢，趕緊行動(dòng)吧!