每個(gè)女人都渴望自己擁有“天使的面龐，魔鬼的身材”，但是現(xiàn)實(shí)往往不如人意。許多女性都對(duì)自己的肥胖身體感到懊惱，漂亮的衣服、褲子都是穿不了，看到好吃的也不敢在吃。那么，女人應(yīng)該怎么健康的減肥呢？下面，小編就給大家推薦9種最適合女性減肥時(shí)期吃的食物，希望對(duì)廣大女性朋友有所幫助！

酪梨

酪梨不只好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還非常高，還有降血壓功效。雖然說(shuō)吃太多也不好，但其內(nèi)含的高纖維和不飽和脂肪酸能夠幫助我們對(duì)抗膽固醇、腹部脂肪也會(huì)比較不容易囤積。

大麥

含豐富纖維的大麥可以帶給你飽足感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。如果嫌麥片粥太單調(diào)，還可以加一點(diǎn)菇類下去調(diào)理，口感和吃進(jìn)身體里的營(yíng)養(yǎng)都顧到之余，腸道健康也照顧到啰!

鷹嘴豆泥

實(shí)在不是編輯自己愛(ài)吃鷹嘴豆泥才會(huì)推薦給大家，是因?yàn)樗�的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)比例也很高，而且所含的脂肪比例很低，一份(一小碗)鷹嘴豆只有170大卡，簡(jiǎn)直是減肥圣品!而雖然國(guó)內(nèi)比較不普及，但在美國(guó)，可是家家戶戶都在吃呢!吃膩國(guó)內(nèi)食物的妞妞，偶爾也可以嘗試看看這種異國(guó)食物，減起肥來(lái)才不會(huì)感到煩悶!

奇亞籽

奇亞籽(Chia Seeds)又稱作奇異子，是歐美相當(dāng)流行的減肥圣品，其中的膳食纖維、不飽和脂肪酸和抗氧化成分都可以改善我們的腸胃系統(tǒng)，而且把奇亞籽加進(jìn)食材之后，食材多半會(huì)膨脹，可以加進(jìn)沙拉、優(yōu)格或面包調(diào)理，除了帶給我們飽足感，也能讓我們攝取進(jìn)更少的卡路里喔!