豆?jié){營養(yǎng)價(jià)值有多高，相信很多女性朋友都知道。豆?jié){不僅有很高的營養(yǎng)價(jià)值，還是美容和健康減肥的的佳品。你知道怎樣喝豆?jié){才能何處這樣的效果嗎？下面，尋醫(yī)問藥小編推薦2款豆?jié){減肥食譜，既健康又有效。

豆?jié){減肥功效

① 熱量低，營養(yǎng)價(jià)值高

② 攝入一點(diǎn)就能刺激飽腹中樞，控制食欲，防止飲食過度

③ 消耗更多的能量，提高基礎(chǔ)代謝力，防止減肥后反彈

④ 刺激雌性激素分泌，豐胸美胸，養(yǎng)顏美肌

⑤ 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，提高排毒力，改善便秘

⑥ 調(diào)理女性生理平衡，改善月經(jīng)疼痛，防止乳癌、更年期綜合癥等

豆奶白汁意大利粉

帶有濃郁味道的白汁意大利粉，其實(shí)也可以將其中高卡路里的汁料換成豆?jié){，比起奶油，大大地降低脂肪、糖分等的攝入量，而且美味不減。

材料(2人份)：

意大利粉150克、豆?jié){200毫升、生雞蛋2個(gè)、奶酪粉1勺、洋蔥半個(gè)、培根3片、蒜末少許、鹽和胡椒粉少許。