紅豆有補(bǔ)血的作用，綠豆則可以解暑，但二者結(jié)合起來制作成紅豆綠豆瘦身粥對減肥的人來說即美味又瘦身。夏季吃紅豆綠豆瘦身粥還能清涼解暑，一舉兩得，趕緊來學(xué)習(xí)怎么制作吧。

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)�即可。

(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

其實(shí)，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯溫水，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。

其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃零食。

最后：晚上也可只吃上面那個減肥粥，且在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前盡量不吃任何東西。