不同肥胖類型MM的減肥方法:眾所周知，女性想要減肥就必須要針對自己的情況來選擇瘦身方法。因為女人只有找對合適的減肥方法才是最有效的，這一點在減肥過程中是十分重要的。想要達到很好的減肥功效的MM們，怎樣減肥最有效呢?專家說，不同肥胖類型減肥方法不一樣，所以接下來我們一起來看看小編的詳細介紹。

中廣型醣類肥胖→碳水化合物型肥胖

碳水化合物型肥胖的體型特征是腰腹部明顯突出的中廣型身材，與蘋果型身材非常類似。在飲食上，碳水化合物的攝入情況對體重的影響尤其明顯。此類肥胖，只要注意飲食結(jié)構(gòu)，避免攝取過多的碳水化合物，多攝取 綠茶、多酚類等有助提升消化能力的營養(yǎng)素，就能看到不錯的減重效果。

蘋果脂質(zhì)型肥胖→臟器型肥胖

臟器型肥胖的腰腹部會有突出情況，不一定明顯，但任其發(fā)展下去，內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪是有聯(lián)動作用的，整個人會越來越胖。相對外部表現(xiàn)來說，臟器型肥胖更要留心內(nèi)臟脂肪的囤積問題。

甜甜圈松軟型肥胖→下半身囤積型肥胖

下半身囤積型肥胖是比較明顯的脂肪型肥胖，典型表現(xiàn)是當(dāng)肌肉收緊時，可以看到明顯的皮下脂肪在游離，觸感軟軟的，也是我們常說的虛胖。初期下半身囤積情況明顯，之后都會漸漸發(fā)展為全身附著脂肪的全身性肥胖。

水滴型水腫肥胖→脂質(zhì)型肥胖

脂質(zhì)型肥胖最顯著的特征就是水滴型身材和明顯的水腫體質(zhì)。水滴型身材與梨型相似，下半身比較豐滿，身上的贅肉摸上去普遍較軟。這是因為此類肥胖大多是水腫造成的浮腫型肥胖，易口渴，喜好重口，不喜歡運動，早晨起來時眼睛浮腫，四肢沉重、腹部常會有飽漲感等都是此類肥胖的常見表現(xiàn)。

不同肥胖類型MM的減肥方法:上面就是關(guān)于同肥胖類型需采用不同減肥方法的介紹，我們就先說到這里了。希望對于不同肥胖的MM們有所幫助。此外，代謝型肥胖的脂肪特別明顯，且不容易分解，所以盡量不要采用節(jié)食減肥，因為這種減肥方法對此類肥胖效果不大。