洗澡是我們每個人都會做的事情，洗澡可以幫助我們清潔身體而且還能幫助我們放松身心。其實我們?nèi)绻�洗澡的方法對還可以幫助愛美的女性達到進行減肥瘦身的目的。

1、洗澡前喝點水果醋

在洗澡前半個小時，可以喝點水果醋再泡，因為醋在體內(nèi)隨著血液循環(huán)大量游走四肢，可以帶走很多脂肪哦。而且還會保持自己的身體體內(nèi)非常清新，不會受到高溫的影響。

2、綠茶浴瘦身法

綠茶也是能夠起到減肥的效果，可以將喝過的綠茶渣，或喝過的茶包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分鐘。需要注意的是只有綠茶可以起到瘦身效果，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉

肪�？梢砸贿吪菥G茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

3、促代謝泡澡法

新陳代謝的方法促進減肥。我們體內(nèi)會產(chǎn)生一定的廢物，身體的外面每天也會有大量的細(xì)胞死亡，形成平時我們所說的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢的排出體外，汗水一旦拍不出去體內(nèi)的毒素就會逐漸的積累，使得身體

新陳代喜變得緩慢，這樣不利于減肥的進行，所以應(yīng)該及時的去除身體的污垢，促進體內(nèi)廢物的排出，可以在泡澡的時候采用絲瓜絡(luò)等輕輕的揉擦身體，使得血液暢通，促進新陳代謝的進行。

4、噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。

5、洗澡的時間要稍長

泡澡的時候，你的身體表皮都會出現(xiàn)松弛，你的心情會放松，這個時候不要覺得已經(jīng)好了，即使半個小時也不夠，你要讓你的肌膚在這個正常水溫的環(huán)境中保持一段時間，讓你的身體的適應(yīng)度也趨于平穩(wěn)，然后再進行洗澡的下一個步驟。這樣，不至于破壞身

適應(yīng)外界環(huán)境的能力，而且會讓你的身體不斷地處于美容減肥的狀態(tài)。

6、洗澡時候要休息

由于洗澡的過程中，因為水溫是不斷變化的，你的身體處于一個不斷適應(yīng)水溫的過程。洗澡完畢，你的新陳代謝以及一些生理過程在逐漸恢復(fù)過程中，這個時候不易做激烈的運動，不易吃含有高熱量的食物，不易讓自己的身體處于興奮狀態(tài)，這個時候調(diào)整你

洗澡對于大家來說并不是一件很困難的事情，可是這件簡單的事情其實還是有很多的學(xué)問和講究的，只要大家肯學(xué)習(xí)不止能夠幫助我們清潔和放松身體還能達到減肥美容的效果哦.身體狀態(tài)，并且休息好，才能保證洗澡過程中美容減肥的效果。