現(xiàn)代人隨著生活質(zhì)量的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始追求著自身的健康了，尤其是女性更關(guān)注的是自己的養(yǎng)生保健工作，練習(xí)瑜伽就是她們平時(shí)比較喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，平時(shí)練習(xí)瑜伽不但能夠減肥，而且還有一定的養(yǎng)生保健的作用，那么對(duì)于瑜伽的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，又有哪些事項(xiàng)要注意的呢?

一、尋找適合自己的瑜伽類(lèi)型

瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

二、別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

三、心態(tài)最重要

和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。

四、不必追求極致

你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

五、不要被人誤導(dǎo)

為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

以上內(nèi)容介紹的就是瑜伽初學(xué)者所要注意的事項(xiàng)，瑜伽雖然是一門(mén)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是我們平時(shí)得要用合理科學(xué)的方法去學(xué)習(xí)，盲目學(xué)習(xí)瑜伽往往對(duì)身體健康不利。