生活中我們?yōu)榱俗陨淼那鍧嵏蓛�，每天都會泡澡，合理科學(xué)的泡澡不但能緩解生活壓力，還有利于血液循環(huán)，但是很多人覺得奇怪的是，泡澡還能有很好的減肥瘦身的作用，但是必須是在掌握一些生活技巧上，泡澡的減肥瘦身效果才會更好，那么泡澡六個小技巧是哪些呢?一起來了解一下吧!

1.沐浴前先做個淋浴按摩

先別急著一下子鉆進浴缸中，在浴前先來個淋浴按摩，使用專業(yè)的浴鹽，或者拿塊海綿或者絲瓜絡(luò)，從手腳的尖端開始，以劃圓弧的方式向心臟方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤積的部位，多按摩幾下，因為越是脂肪堆積的地方，就表示那里的代謝功能越不好，而按摩除了有良好的清潔作用外，也可以促進血液循環(huán)。

2.控制最佳水溫

想要沐浴著減肥，水溫的高低可是個關(guān)鍵。每個人必須找到可以最適應(yīng)的水溫，以每泡5分鐘，起身休息約3分鐘的頻率，重復(fù)幾次一般來說，高溫浴(42℃以上)可以快速活絡(luò)交感神經(jīng)作用，使人頓時覺得精神百倍，而且代謝能力會在較短時間內(nèi)提升，不過這樣的高溫對肌膚的刺激較大;溫浴(39℃-42℃)，可以緩和地升高體內(nèi)溫度，使血液循環(huán)增強;微溫浴(37℃-39℃)，比正常體溫略高，讓人容易適應(yīng)的溫度，但是減肥的效果也就平平了。

3.一邊浸泡一邊揉搓發(fā)胖部位

為了讓瘦身效果更佳�？梢赃吔�泡邊用力拍打搓揉贅肉部位，像揉面團一樣使勁的揉，一直揉到贅肉部位的皮膚變紅為止。皮膚變紅正代表了你的血絡(luò)已是暢通。這個階段別忘了大量補充水分，維持肌膚水嫩嫩喔!