4、突擊性減肥

許多愛美女性，都會狠狠地發(fā)誓要減肥，節(jié)食、拼命運(yùn)動或是大吃減肥藥，可是，剛有一點(diǎn)成效的時(shí)候，就再也忍受不了減肥的痛苦，放棄減肥計(jì)劃�；蚴窃诿朗钞�(dāng)前，先把減肥的事放幾天，過幾天再狠狠地補(bǔ)回來。

如此反復(fù)的結(jié)果是忽胖忽瘦，初看是以為變苗條了，其實(shí)體內(nèi)的脂肪在不斷增加，陷入了“隱性肥胖”當(dāng)中。這是因?yàn)椋�在減重時(shí)，脂肪會隨著肌肉一起減少;但在體重反彈時(shí)，增加的就只有脂肪，而肌肉是不會增加了。因此，突擊性的反復(fù)減肥，可是愛美的肥姐胖妹們的大敵。

5、不可改變的生理周期

女性在月經(jīng)期前都會有不同程度的煩躁不安、奢睡奢吃等經(jīng)前綜合癥。有的人就放任自己的情緒，吃入大量高熱量食物，疲倦而不去運(yùn)動，使熱量攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于支出，脂肪增長。

其實(shí)，只要利用得當(dāng)，生理期不僅不會致胖，還能夠幫助減肥，愛美女性要學(xué)會節(jié)制自己。

6、吃掉“煩惱”

情感或工作的壓力無處排解時(shí)，許多人很容易拿食物來發(fā)泄，尤其是吃油膩香甜的食物，似乎會從這些食物中得到強(qiáng)烈的安慰和滿足感。然而，為了你的身材和美麗，可千萬別把煩惱當(dāng)作暴飲暴食的借口，否則，等到脂肪膨脹起來時(shí)，就后悔莫及了。

7、運(yùn)動不足

冬天寒冷，新陳代謝也跟著緩慢起來，而且這個(gè)季節(jié)人的胃口特別好，要是因?yàn)榕吕涠鴳械眠\(yùn)動，交感神經(jīng)將變得更遲鈍，對能量的消耗也會衰退，體內(nèi)多余的能量就只能轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪囤積起來咯。

想要減肥成功，首先要避開減肥瘦身誤區(qū)，然后找到適合自己的減肥方法，這樣才能快速瘦出來!尋醫(yī)問藥祝大家早日擁有健康完美身材。