現(xiàn)代社會人們的審美標準是以瘦為美，所以大部分女性都希望自己有個苗條健美的身材，導致減肥瘦身成為這個社會上的一種時尚，減肥可以通過調節(jié)飲食加上適當?shù)倪\動幫助朋友們減肥，但是不要盲目節(jié)食，那么女性減肥瘦身，哪些方法是不合理的呢?

1. 不要不吃飯

不吃飯不會幫助你減肥!研究表明，每隔幾小時吃點東西有助于穩(wěn)定血糖和降低饑餓感，避免下一餐的狼吞虎咽。提前計劃好第二天吃飯的時間，預先選擇好食物和量的多少，以免吃得過多起到不好的效果。

2. 不要癡迷地測量

健康減肥的關鍵是保持一致，在飲食和鍛煉上需要足夠的耐心，充足的睡眠能夠補充所需能量。通常情況下，一個人每周最多不可減少兩磅體重，但它可能會或多或少取決于你和你的身體。你的體重波動取決于每天身體的水分、飲食時間和激素平衡。測量體重一周一次最為合適，這樣會讓你專注于減肥過程，而不是秤上的數(shù)字。

3、 不要過度運動

開始運動時一定是緩慢而穩(wěn)定的，如果你過于心急，整個計劃會半途而廢。相反，過度的訓練還可能會增加體重。

4、 不要停止鍛煉

也許你認為體重增加可能是由于有太多的肌肉?那么在扔掉自由重量器械之前，你需要重新考慮。一些女性擔心舉重可能使她們的肌肉更壯大，但這是不太可能發(fā)生。肌肉比其他組織代謝更為活躍，最終將幫助你減肥，令你看起來更纖瘦，還能改善骨骼健康。