4、制定健身計(jì)劃
想要減肥，就要給自己制定一個(gè)適合自己的健身計(jì)劃，你有因?yàn)楣ぷ魈Χ艞壗∩韱?工作忙、沒時(shí)間，這些都是借口，只要你想，時(shí)間一定是有的。即便你每日在工作中，也可以花費(fèi)大約半個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行短暫地運(yùn)動(dòng)和鍛煉，燃燒掉身體的脂肪，同時(shí)，下班后，周末都可以去健身房健健身，起到減肥瘦身的效果。
5、飯后請(qǐng)站立
職場(chǎng)工作的女性朋友們，大多都是在中午吃飯的時(shí)候，出去吃個(gè)飯，吃完飯回來之后就坐在自己的位子上，這樣時(shí)間一長(zhǎng)，就形成了腹部贅肉，談何瘦身。每餐飯過后，請(qǐng)站立半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，加速食物的消化，這樣可以減少腹部堆積脂肪，有利于減肥瘦身!
6、不吃辛辣食物
有研究表明，辛辣的飲食會(huì)促進(jìn)身體的熱量值提高，不利于減肥。因此，職場(chǎng)女性朋友們要注意，想要保持苗條的身材，就要少吃辛辣的食物，像辣椒、胡椒、火鍋等等，還是盡量少吃，另外，飯前可以先喝一些湯，可以起到幫助減肥瘦身的效果。
以上健康有效的減肥方法你都學(xué)會(huì)了嗎?現(xiàn)在市面上的減肥廣告和減肥秘訣大量的充斥著我們的生活，在此小編提醒：選擇對(duì)身體有益的減肥方式才是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)，減肥是是一個(gè)過程，一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。所以不要選擇追尋快速減肥而傷害身體的方式。做到以上這幾天保證讓你擁有好身材!
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