自我鼓勵(lì)瘦身法

在減肥過(guò)程中容易心生挫折，運(yùn)用自我鼓勵(lì)的方式非常重要。讓自己給自己打氣與信心鼓舞，往往能夠發(fā)揮極好的促進(jìn)效果。

當(dāng)您的減肥有一個(gè)具體目標(biāo)時(shí)，這個(gè)目標(biāo)就能成為您貫徹減肥計(jì)劃的動(dòng)力。因此，您要經(jīng)常鼓勵(lì)自己，常常對(duì)自己說(shuō)：“我一定可以做到的，我能變得更苗條漂亮。”

如果因?yàn)椴恍⌒臎]有做運(yùn)動(dòng)，或某天的飲食沒有節(jié)制，千萬(wàn)不要產(chǎn)生太大的罪惡感。不要老是對(duì)自己說(shuō)：“我完了，我又把減肥計(jì)劃搞砸了。”

不如從中找出自己為什么沒有貫徹到底的原因，是意志薄弱還是其他原因?qū)е伦约盒那榫趩什环翉闹形�取教�?xùn)，找出下一次的修正方案。

然后對(duì)自己說(shuō)：“雖然之前沒有努力貫徹，但我現(xiàn)在已經(jīng)知道原因了，還是要努力達(dá)到減肥目標(biāo)，我現(xiàn)在已經(jīng)想清楚下一步應(yīng)該怎么做了。”這樣可以幫助您重新恢復(fù)信心。

由于減肥時(shí)，本來(lái)就要忍受、抑制較大的飲食欲望，因此，遇到挫折時(shí)要記得給自己打氣，讓自己有信心繼續(xù)貫徹下去。

您一邊不斷地鼓勵(lì)自己，一邊進(jìn)行減肥計(jì)劃，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降或身形有所改變時(shí)，自然就會(huì)感到驚喜，同時(shí)進(jìn)一步地對(duì)自己產(chǎn)生信心，更強(qiáng)化自己的行動(dòng)力。

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