目標(biāo)激勵瘦身法

如果您的瘦身計劃一直無法成功，經(jīng)常為此感到懊惱，那么，是否嘗試過以目標(biāo)激勵的方式來進(jìn)行瘦身計劃呢

所謂的目標(biāo)激勵方式，并非一味地自我精神激勵、自我精神喊話，這樣的效果通常維持不到兩天。

先想想看，您為什么想變瘦無非就是希望自己看起來更漂亮，能夠穿上更多想穿的衣服。或是，想要像某位女明星一樣的苗條美麗

因此，不妨將一些自己喜歡的服裝圖片貼在周遭，比如說房間里，或是浴室中。運用這些圖片來進(jìn)行自我的激勵，而稍微帶點性感或露一些部位的服裝更好，這樣表示您一定要瘦下來，才可能穿上它們。

運用偶像的完美照片，也是很好的目標(biāo)激勵法，將偶像照片貼在廚房與餐廳中，每天看著偶像美麗的樣子，能夠激勵自己朝這個目標(biāo)努力。通過這個動力，每天看著圖片，就能激勵自己趕緊瘦下來。

運用特定的目標(biāo)來設(shè)定減肥計劃，往往是最具實際效果的。這樣您就不會盲目地減肥，也比較不容易感到悲觀。

別忘了也在食品柜附近貼上一些圖片，這樣當(dāng)您想要大吃的時候，就能有效幫助您抑制暴飲暴食的欲望。