吹氣減肥法

您知道運(yùn)用吹氣的方式，也可以幫助減肥嗎這是日本目前非常流行的減肥方法。

運(yùn)用一只熱氣袋子，每天向袋內(nèi)吹氣兩次，持續(xù)練習(xí)吹氣約兩個(gè)月，就有減輕體重的作用。這是什么原因呢因?yàn)楫?dāng)我們不斷吹氣時(shí)，胃部就會(huì)產(chǎn)生一種飽滿感，抑制大腦的饑餓中樞，降低食欲，有效控制熱量與體重。

沒(méi)想到這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作，背后竟有這么有趣的減肥理論，若您也想身體力行這種減肥方法，不妨也找一只袋子，每天練習(xí)吹氣看看!

擦舌頭瘦身法

您知道以牙刷按摩舌頭，也可以幫助您瘦身嗎每天只要運(yùn)用早晚刷牙的時(shí)間，好好刷一下舌頭，就能夠促進(jìn)消化，改善虛胖的體質(zhì)。

由于舌頭上遍布的味蕾如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)按摩的刺激，長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)被舌苔所掩蓋，不僅容易產(chǎn)生口臭，還會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)變得非常遲鈍，結(jié)果就使人想吃更多食物。

而過(guò)厚的舌苔會(huì)讓味覺(jué)比較不敏銳，往往會(huì)更加重食物的口味，使人吃得更油膩或更咸，這些重口味的飲食都容易使您發(fā)胖。

而擦舌頭就是有效地按摩舌頭，去除舌頭上的舌苔后，可以增強(qiáng)舌頭的敏銳度，對(duì)食物的滋味更有感覺(jué)，也會(huì)讓人比較容易產(chǎn)生飽足感，不會(huì)飲食過(guò)多。

進(jìn)行的步驟如下：

①以一只牙刷輕輕從舌根往舌尖的方向輕擦，每次來(lái)回進(jìn)行約1 5次。

②運(yùn)用早晚刷牙的時(shí)間，進(jìn)行擦舌動(dòng)作即可。

運(yùn)用擦舌頭的鍛煉法，也可以幫助舌頭分泌更多唾液，對(duì)于食物的消化有促進(jìn)作用，更有防止便秘的療效，能改善浮腫的體型。