人們都說(shuō)女性有個(gè)共同的目標(biāo)“減肥”，在肥胖問(wèn)題面前誰(shuí)都想擁有美妙的身材。所以，面對(duì)肥胖除了滿(mǎn)足女人的愛(ài)美之心以外健康日漸也受到肥胖的威脅所以我們要合理的控制體重切莫讓肥胖干擾我們的生活。盤(pán)點(diǎn)女人最容易發(fā)胖的以下四個(gè)階段。
青春發(fā)育期
女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿(mǎn)，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛(ài)吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步。
如何應(yīng)對(duì)：自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過(guò)分擔(dān)心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴(lài)于合理適時(shí)的飲食，盡量避免過(guò)多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動(dòng)。
畢業(yè)離校后
畢業(yè)離開(kāi)學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長(zhǎng)胖危險(xiǎn)期，很多女性離開(kāi)學(xué)校開(kāi)始工作之后都減少了參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。此外一些女性還會(huì)為自己吃巧克力、薯?xiàng)l等高熱量零食找到一個(gè)借口，因?yàn)楣ぷ髁看�，所以需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖╋嫳┦嘲l(fā)泄自己的情緒。
如何應(yīng)對(duì)：熱量攝入過(guò)多和運(yùn)動(dòng)過(guò)少是這個(gè)階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長(zhǎng)，女性們可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如平時(shí)三餐的飲食正常，在辦公室多走動(dòng)等。
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