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4個(gè)減肥動(dòng)作15分鐘快速瘦小腹

2、俯臥平板支撐

兩手撐地,手臂和肩膀成垂直角度,兩腿蹬直,背部挺直(見圖a)。手肘彎曲90度,上臂緊貼身體兩側(cè),肩膀往下壓,背部保持挺直。(見圖b)。維持1分鐘時(shí)間。